はははのはの口コミやレビュー、成分などの情報を徹底調査したサイトになります。

はははのは口コミ調査部

未分類

美人な肌になるためには腸内環境を整えよう

投稿日:

たまごみたいなキレイな肌の人っていますよね。そんな肌の持ち主の人は、肌のお手入れ(洗顔や化粧水)はもちろんのこと、腸内環境がきれいになっている人が多いのも特徴です。

腸は第2の脳と言われるほど、腸の環境が悪くなるとカラダに影響が出ると言われていますが、腸内環境のバランスが崩れることで肌にも影響が出ることが多いです。

食べ過ぎ、寝不足、便秘などが肌荒れの原因となるのは、全て腸が関係しているといっても過言ではありません。

つまり、腸内環境を整えることが美人への第一歩という事になります。

腸内環境を整えるには善玉菌の摂取がポイント

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という3種類の菌がおり、

善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7

という割合がベストだとされています。

善玉菌が悪玉菌よりも多い必要があるのは、7割を占める日和見菌が優位な菌の味方をするため、悪玉菌よりも少なくなってしまうと日和見菌が悪玉菌の味方になり、急激に腸内環境が悪くなるからです。

つまり、腸内環境を整えるためには常に悪玉菌よりも善玉菌の割合を多くしておく必要があります。

善玉菌を多く含んだ食材と言えば、ヨーグルト、納豆、漬物、発酵食品などが挙げられますが、意識して毎食に組み込むのは意外と大変です。

 

善玉菌をサプリで補うという方法

善玉菌を食事以外で摂るには、サプリを摂る方法があります。

善玉菌の代表的な菌は乳酸菌ですが、乳酸菌を補うことのできるサプリは多数販売されています。

その中でもオススメなのがフローラ美人という乳酸菌サプリメントです。

-未分類

Copyright© はははのは口コミ調査部 , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.