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母乳が出ないときの原因とは?

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育児をしていると、赤ちゃんの成長を毎日見守ることができる楽しみがある反面、2時間おきの母乳タイムや夜泣きなどで熟睡することができず、睡眠不足になりやすかったりします。

また、母乳が詰まらないように乳製品などを控えることで栄養不足になりやすいことも多く、栄養面に気をつけなければいけません。

そんな育児生活で気をつけなければいけないポイントをまとめました。

骨粗鬆症

乳製品を控え、栄養分を母乳で赤ちゃんにあげ続けることでカラダの栄養不足が進み、骨粗鬆症になる可能性があります。

しっかりと栄養を取るように心がけるのと、乳製品以外でもカルシウムや乳酸菌を摂取できる食品はいっぱいあるので、意識的に摂取することで栄養不足を避けましょう。

肌荒れ・シミ

睡眠不足や栄養不足によって、肌荒れやシミができる可能性があります。

シミに関しては妊娠期のホルモンバランスの乱れからターンオーバーが乱れることでできやすいと言われておりますが、肌荒れやお肌の乾燥は睡眠不足や栄養不足による原因のことが多いです。

赤ちゃんが大きくなった時、シミだらけのママにならないようにしっかりと栄養に気をつけて栄養不足にならないようにしましょう。

母乳が出なくなる

母乳で赤ちゃんを育てていると、一番困るのが母乳が出なくなることです。睡眠不足、栄養不足によって母乳がでなくなることがあり、乳腺炎になってしまうと高熱や胸のハリとしこりができ、カラダ的にも精神的にもつらい症状です。

母乳にこだわりがあって育てている人にとっては、母乳をあげられない期間に粉ミルクをあげる自体がストレスとなり、母乳が出るようになるのを妨げる可能性があります。

上記の理由以外にも、運動不足や冷え性による血行不良によっても母乳が出にくくなるため、適度な運動やカラダを冷やさないことがとても大切になってきます。

乳製品や脂の多い食材は母乳が詰まると言われるため、避けた食生活になることで栄養にかたよりがでて、栄養不足になることが多いので、多くの栄養素を摂取できる食材を積極的に摂る必要があります。

ただ、赤ちゃんのことで精一杯なときに自分の栄養素を考えての食事の用意はかなり大変ですよね。。

そんなとき、どうしても市販のサプリ等で補うのは赤ちゃんに悪影響が出たらどうしよう?と思ってしまい難しいとおもいますので、そんな人にオススメなのがハッピーベジーです。

ハッピーベジーは栄養不足などが原因で母乳が出なくなったママのために開発された商品なので、悩んでいる人は是非試してみてください。

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