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口臭予防の原因と予防方法

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家族や友人、職場の同僚で息のニオイを不快に感じたことはありませんか?きっと、誰しも一度はあると思います。

日本人は世界で一番口臭に対する意識が低いと言われていますし、他人のニオイが気になるかという調査によると8割以上の人が気になると回答していることからも、誰でも1度は他人のニオイが気になったことがあるのは当たり前だと思います。

しかし、他人だけではなく自分の息のニオイも気になったことはありませんか?

先程と同じ調査の結果によると、自分の息のニオイが気になる人も8割以上いることがわかっています。

では、息のニオイが気になるときにした方がよい解決方法とはどのようなものがあるのでしょうか?

息のニオイが気になるときにする解決方法

まず最初に思い浮かぶのが、お口のケア(オーラルケア)だと思います。

歯を磨く

一番オーソドックスな方法です。口内環境がキレイでないと最近が繁殖してニオイが発生する原因となります。

歯間ブラシを使う

歯を磨くのと一緒ですね。歯に汚れや歯石が残っていると、そこから菌が繁殖してニオイの元になることが多いです。普通のハミガキでは落としきれない汚れを落とすのに効果的な方法でもあります。

舌磨きをする

舌に汚れが溜まっていると、それがニオイの原因になることがあります。ただ、舌の汚れを気にして歯ブラシでゴシゴシやりすぎると舌を傷つけてしまい逆効果なので、舌磨き用のブラシを使って磨くようにしましょう。

ドライマウスにならないように気をつける

口の中が乾くと、最近の繁殖が進んで息がクサくなります。わかりやすくいうと、唾液がついたところが乾くのと同じ理由です。緊張したりして口が渇くと息がくさくなったり、朝起きたときに息がクサイのはドライマウスが原因になります。

歯周病に気をつける

大人の8割はなっていると言われる歯周病も、ニオイの原因の一つです。歯周病を予防するためには、日頃のお口のケア(オーラルケア)を行うことが大切です。

オーラルケアを頑張ってもニオイが消えない場合

いくらオーラルケアを頑張ってもニオイが消えない場合はニオイの原因が口ではない可能性が高いです。

腸内環境が原因によるニオイ

実は、口の中が原因の人よりも腸内環境が原因でニオイが発生する人のほうが多いです。

あなたは、食事の後にしばらく自分の息が食べたもののニオイがすると気になったことはありませんか?

カレーや焼き肉など、ニオイの残りやすいものを食べるとしばらく自分の息がカレーや焼き肉のニオイがしますよね!これと同じで、腸内環境が良くないと悪玉菌の割合が多くなり、カラダの中に食べかすや汚れが残りやすくなって腐敗してニオイが発生したり、便秘になることでニオイが発生するといった悪循環に陥ります。

口臭が気になったら、腸内環境を疑おう

腸内環境の悪化は、日頃の食生活が原因でなることはもちろん、ストレスが原因でなることも多いです。その為、現代病の一つだといっても過言ではないかもしれません。(※個人的な意見です)

腸内環境を整えるためには

原因が腸内環境だとわかったら、改善するために解決法を実施しましょう。

具体的には、善玉菌を増やすために乳酸菌を摂取したり、善玉菌の餌となる食物繊維を多く含んだ食品を食べたりすることが大切です。

ただ、日頃から仕事が忙しくて食生活を気にかけて生活するのが大変だったりする人もいると思います。そこを意識しすぎることで、逆にストレスになって腸内環境が悪化する人も中にはいるかもしれません。

そんな時におすすめなのが、口臭対策サプリのかほりのおめぐ実です。

1日3粒で腸内環境を改善できる栄養素を摂ることができるので、おすすめの商品です。

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